Capoeira Nasceu Sol

2017練習初めです♪

レッスン２時間前から身体を動かそうと思ってたけど、

まなった身体を取り戻すも時間かかるお年頃なんです

でも動かないと衰退の一方です💦

レッスン開始は人少なかったけど、徐々に集まりいつもの様子に。

ジンガ50回
ベンソ30回
アマーダ30回
アウー30回

あとは相手の近くでアウーする練習
二人組の攻防

年始の特別感ゼロですね
でも久しぶりの運動の人もいただろうから
みんなしっかりケアをしてね

倒立はともかく柔軟は私の今年のテーマです。

可動域が広がるって、身長が5cm伸びるのと同じくらい変わることではないでしょうか

それとレッスン初めから体験の方が来てくれました！

背の高い女性です♪

是非とも柔軟してアマーダ蹴れるようになってもらいたい！

180cmを体験してもらいたいですね

身長ばらしちゃった♪


そんなわけで今年も目標たくさんあります🎵

柔軟、技、歌、楽器、筋トレ、+5cm、、、

少しづつ前に進んでいきまセウ